全国招生报名微信:71034176

于田钢管舞-田丽琼老师
  • 三招让你快速丰胸的简易肚皮舞教程

    三招让你快速丰胸的简易肚皮舞教程

    Time:2016-12-12

    三招让你快速丰胸的简易肚皮舞教程 魅惑肚皮舞不仅仅是小肚腩的克星,更是平胸mm的克星,大量的挺胸动作,能很好的帮助锻炼胸部肌肉。以下3式肚皮舞动作,让你由平原变山丘。 动作一 1、左手扶头,右手扶胯,左脚向前弓步,胸向前挺出。 2、依次将上腹向前送...

  • 肚皮舞手部动作练习教程图解

    肚皮舞手部动作练习教程图解

    Time:2016-12-12

    肚皮舞手部动作练习教程图解 妖艳的肚皮舞不仅仅是扭腰、摆臀,手臂的动作也是非常重要的。今天教你几个肚皮舞的手部运动要领,帮助纤细手臂,打造窈窕上身。 上身运动1 1、两手背相对,将两手臂自然向上抬起。 2、左、右手臂相互交替,向两侧柔和地做上下运...

  • 丰胸瘦腰瘦手臂的肚皮舞动作教程

    丰胸瘦腰瘦手臂的肚皮舞动作教程

    Time:2016-12-12

    丰胸瘦腰瘦手臂的肚皮舞动作教程 性感妩媚的肚皮舞,不仅能帮助瘦身,更能帮助雕塑体型。通过一连串的挺胸、摇摆、波浪型手势等动作,轻松达到丰胸、瘦手臂和纤腰的效果。今天爱美女性网教你跳塑身肚皮舞,让你窈窕无比。 丰胸:让胸部变得更加挺拔 1、 双脚...

  • 快速瘦腰的肚皮舞教学教程

    快速瘦腰的肚皮舞教学教程

    Time:2016-12-12

    快速瘦腰的肚皮舞教学教程 现在肚皮舞可是炙手可热的瘦腰运动,很多MM都去学跳肚皮舞。今天爱美女性网小编就来教大家一套5分钟的肚皮舞动作,用你的腰简单的画一个8字就能帮你塑造梦想中美丽的腰线,一起做性感腰姬! 每天只需花5分钟,照着这个肚皮舞教程,...

  • 快速打造窈窕曲线的肚皮舞教程

    快速打造窈窕曲线的肚皮舞教程

    Time:2016-12-12

    快速打造窈窕曲线的肚皮舞教程 舞蹈一直以来都是艺术的象征,懂的舞蹈也同样是女人气质的象征。今天教大家几招肚皮舞的简单动作,不仅可以帮你的气质加分,而且可以雕塑出迷人的曲线,快来试试吧! step1 站立,双腿自然分开一段距离,伸直背部,举起双臂并...

  • 酷炫街舞雷鬼舞教程教学

    酷炫街舞雷鬼舞教程教学

    Time:2016-08-17

    酷炫街舞雷鬼舞教程教学 瑞格舞是街舞里的一种,它的英文名是reggae,所以也译为雷鬼,也就是现在街舞中很流行的雷鬼舞。 雷鬼舞现在不仅仅是一种街舞,也不仅仅是一种快乐的旋律,它已经成为了他们国家的认同的一种文化现象,许多的青少年都喜欢用雷鬼舞来...

  • 芭蕾瘦身练习方法

    芭蕾瘦身练习方法

    Time:2016-04-08

    芭蕾瘦身练习方法 芭蕾舞比其他舞蹈更能加强腹部及大腿后侧的线条,因为芭蕾动作无时无刻都得缩紧小腹、提气,久而久之小腹自然就会保持平坦,而藉著芭蕾舞的基本抬腿或第一站姿,则可以紧实大腿内侧及后侧的赘肉,进一步雕塑出线条柔美的肌肉曲线。瘦身练习...

  • 六招芭蕾舞动作练习教你塑身轻松变婀娜

    六招芭蕾舞动作练习教你塑身轻松变婀娜

    Time:2016-04-08

    六招芭蕾舞动作练习教你塑身轻松变婀娜 1.展开式 塑造大腿和小腿 A 用你的一只手抓住椅子背或者柜台来做为支撑,然后向天花板方向抬起你相反的手臂。脚后跟并紧站立,脚尖朝外。然后慢慢得抬起脚后跟离开地面约2英尺远,这样你就用你的脚尖着地了。 B 保持腹...